Correio do Minho

Braga,

Quer viver mais 10 anos?

Amigos não são amiguinhos

Ideias

2018-05-08 às 06h00

Paulo Monteiro

Frank Hu é o líder de um grupo de investigadores da Universidade de Harvard, nos Estados Unidos, responsável por um estudo publicado, a semana passada, na revista académica Circulation e que garante mais uma década de vida a quem for cumpridor...
Mas se acha que descobriram a pólvora, o caso não é bem assim. Não é nada que não seja já conhecido. Só que agora os estudos efectuados comprovaram que é mesmo verdade...
Os investigadores revelaram que há cinco hábitos saudáveis que têm de ser cumpridos para podermos viver mais tempo: uma boa dieta, muito exercício físico e diário (pelo menos caminhar meia hora por dia), controlar o peso para que este não exceda determinados valores (tendo em conta um baixo índice de massa corporal) e o mais que óbvio: muito pouco álcool e corte radical com o tabaco. Se tudo isto for cumprido e nada de anormal acontecer teremos... mais 10 anos de vida. E o estudo concluiu ainda que, se tudo for cumprido, também a possibilidade de contrair doenças cardiovasculares e cancro diminui.

O estudo, agora tornado público, foi realizado a cidadãos norte-americanos, sendo examinados 34 anos de dados sobre 78.865 mulheres e 27 anos de informação sobre 44.354 homens que participaram neste ensaio.
Foram comparados com dados de obesos e não cumpridores das regras, durante os 30 anos em que decorreu o estudo, concluindo-se que as mulheres que adoptaram um estilo saudável ganham mais 14 anos de vida e os homens mais 12.
Por isso, se quer viver mais um bocadinho, há que seguir um estilo de vida saudável e com muito exercício. É bom caminho para chegar, ou ultrapassar, os 80 anos já que, segundo as Nações Unidas, a esperança medida de vida em Portugal é de 81,2 anos...

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