A Administração Regional de Saúde do Norte (ARS-Norte) emitiu um alerta vermelho sobre os efeitos das elevadas temperaturas na saúde.
O documento tem como título ‘Calor: A Saúde em Perigo’ e pretende ajudar a população a enfrentar o calor extremo, particularmente em bebés e crianças.
As temperaturas elevadas podem causar desidratação, agravamento de doenças crónicas, esgotamento, golpes de calor e cãibras, pelo que a ARS-Norte recomenda que sejam adoptadas algumas medidas preventivas.
No que se refere aos edifícios, deve ser verificado o bom funcionamento dos sistemas de ar condicionado. As janelas devem permanecer fechadas, em especial as que estiverem mais expostas ao Sol. As portas exteriores devem estar abertas o mínimo de tempo possível de modo a manter fresco o interior do edifício. As crianças e bebés devem permanecer no interior do edifício com vestuário leve.
Os bebés e as crianças devem, também. ser incentivadas a beber água com regularidade.
As refeições devem ser leves e feitas com mais frequência e incluir frutas, legumes crus e sopa.
As condições de armazenamento e de conservação dos alimentos devem ser acauteladas.
A população é aconselhada a evitar actividades físicas e saídas durante o período de mais calor, ou seja, entre as 11 e as 17 horas.
A ingestão de água deve ser feita com regularidade e evitar o consumo de bebidas açucaradas (sumos com açúcar e refrigerantes) e alcoólicas.
Cada pessoa deve vestir roupas largas, preferencialmente feitas em algodão, e proteger a cabeça com um chapéu de abas largas.
Devem ser usados óculos de Sol e protector solar com factor de protecção elevado (igual ou superior a 30).